【便秘改善】朝活!レモン白湯を1ヶ月続けてみた

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レモン白湯って実際どうなの・・?

1ヶ月続けてみたら、かなりいい効果出たよ!

みなさんレモン白湯ってご存知ですか?

海外セレブや有名モデルが実践していると話題になりました

朝一杯のレモン白湯を1ヶ月実践してみて感じた効果を紹介したいと思います

レモン白湯の効能

一般的にレモン白湯は

  1. 便秘解消
  2. 代謝を良くし冷え性改善
  3. 美白効果
  4. 疲労回復

と女性に嬉しい効能があります!

私が実際に体感した効能は、ズバリ便秘解消です

これははじめてすぐに実感できました!

あと追加で感じたことは朝のルーティンができ、生活リズムや自律神経が整うことです

後に紹介してます

そのほかの効能に関しては短期的にはあまり体感できませんでした

私は極度の冷え性なので冷え性改善に期待していたのですが残念でした

これからも続けられそうなので、長期的に続けて新たな効能があればまた更新したいと思います

レモン白湯の作り方

白湯とは37度くらいの人の体温に近いぬるま湯となります

1.ポットで沸かした湯と水を混ぜ人肌温度に調節

2.カットレモンを絞って加える

たったこれだけですから、忙しい朝でも大丈夫ですよね

・皮ごと使うので無農薬レモンが望ましい

・レモン果汁を使って作る場合は無添加のものを選ぶ

・カットレモンは冷凍して保存すると便利

レモン白湯を飲むタイミング

レモン白湯は朝起きて、朝ごはんよりも前に飲むことをお勧めします

朝はまだ消化器官が眠っている状態なので、5〜10分かけてゆっくりと飲んでください

そうすることで消化器官が徐々活発になります

朝そんな時間取れないよ・・

ぼくも、朝はギリギリまでベッドに入っていたいタイプだったからよくわかるよ君のキモチ
だけど、朝を余裕を持って過ごすことってすごく『優雅で気持ちのいいこと』なんだ
自律神経が乱れやすい君はぜひ試すべきだね

私は朝起きてすぐのレモン白湯を飲む時間は瞑想を取り入れて実践して見ました

5〜10分かけて自分の身体を見つめ直す時間です

飲み終わると体も心もスッキリしていい一日をスタートさせられる日が多かったです

飲み終わると本当にトイレに行きたくなります

レモン白湯を続けると便秘知らずです

まとめ

いかがでしたか?

簡単に作れて様々な効能があるレモン白湯のご紹介でした

みなさんも一緒にレモン白湯で朝活始めて見ませんか?

コメント

kaerunn
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